Названы 5 вещей, категорически запрещающиеся после 60 лет

Соблюдение же пяти данных рекомендаций, наоборот, позволит сохранить здоровье и продлить жизнь.

Специалисты портала eatthis составили список из пяти вещей, делать которые крайне не рекомендуется после 60 лет. В то же время соблюдение данных советов, наоборот, позволит сохранить здоровье и продлить жизнь.

Так, в первую очередь эксперты настоятельно не рекомендуют людям в таком возрасте оставаться одним, и речь тут идет скорее не о ментальном, а напрямую о физическом здоровье. Как показывают исследования, длительное нахождение в одиночестве приводит к развитию слабоумия. Другое исследование, проведенное финскими учеными, говорит о том, что у многих мужчин, пробывших в одиночестве 20 и более лет, нередко находили рак, а исход лечения болезни был неблагополучным.

Во-вторых, не стоит игнорировать процедуру вакцинации. Подчеркнем, речь идет не только о прививке от коронавируса (Covid-19).

Как говорят врачи, грипп, пневмония и другие инфекционные заболевания могут пройти легко в молодом возрасте, однако после 60-ти вероятен риск развития осложнений и наступления других неприятных последствий.

Не менее важно в таком возрасте следить за артериальным давлением. Как говорят специалисты Американской кардиологической ассоциации, в норме давление должно быть 120/80 или ниже. Если же оно постоянно держится выше нормы, это повод обратиться к специалистам. Чего точно не стоит делать, так это пускать данную проблему на самотёк. Повышенное артериальное давление приводит к ослаблению стенок кровеносных сосудов, а потому риск развития инсультов, инфарктов и вышеупомянутого слабоумия ощутимо повышается.

В четвертом пункте специалисты упоминают спорт, заниматься которым не только полезно, но и крайне важно в любом возрасте.

Регулярные упражнения позволяют держать тело в тонусе – уменьшается потеря костной массы, улучшается память, ускоряется обмен веществ, а также улучшается качество сна. Отказ от спорта, в свою очередь, буквально приводит к угасанию всего организма. Малоподвижный образ жизни повышает риск развития ожирения, диабета второго типа и сердечно-сосудистых заболеваний.

Пятый совет заключается в избегании употребления большого количества алкоголя. Важно помнить, что злоупотребление алкогольным напитками чревато серьезными проблемами для здоровья в любом возрасте, но особенно опасно это после 60-ти лет. При этом речь идет не только о непосредственном вреде для внутренних органов и кровеносной системы, но и о рисках падений. Дело в том, что с возрастом кости в нашем организме ослабевают, а нахождение в нетрезвом виде чревато падениями. Как говорят специалисты, падение в 60 лет может причинить куда больший урон, чем в молодом возрасте.

10:31 Сегодня