Органы чувств как средства медитации

Страны-прародители медитаций, которые активно практикуются сегодня во всём мире – Индия и Китай. Европейскому человеку для усвоения техник рекомендуется начинать с наиболее доступных – сосредоточения на информации, которую дают органы чувств.

Медитация – особое состояние, требующее концентрации и трудолюбия. Существует множество разных техник. Чистоты сознания помогает добиться сосредоточение на дыхании, сердцебиении, мантрах, чётках и т. д. Страны-прародители техник, которые активно практикуются сегодня во всём мире – Индия и Китай http://globustur.com.ua. Многие восточные методики сложны для понимания европейским человеком, поэтому начинать рекомендуется с наиболее доступной техники – сосредоточения на информации, которую дают нам органы чувств. Это:

• звук;
• форма;
• запах;
• вкус;
• осязание.

Медитация на звуке

Для начинающего человека проще всего будет сосредоточиться на звуках природы или на особой музыке. Не нужно искать смысл и значение в этих мелодиях. Необходимо отстраниться от анализа и просто принимать звук в его данности. Очень важно при этом не рассеивать своё внимание на другие объекты внешнего мира, что довольно сложно. Научившись осознавать звуки без эмоциональной привязки, человек становится способен сдержанно реагировать на критику, оскорбления или на комплименты и лесть.

Медитация на форме

Это концентрация на зрительных образах. Для верующего человека таким образом может быть, например, икона. Также объектами сосредоточения на форме могут стать картины, иллюстрации, фотографии или звёздное небо. По сути, объект не имеет большого значения. Ведь концентрация происходит именно на очертаниях, а не на сути изображения. Возможна даже медитация на специальных рисунках, которые особым образом воздействуют на духовное и физическое состояние человека. Рисунки Просветленного Мастера ЭэШШО.

Медитация на запахе

В данном случае в качестве объектов легче всего использовать запахи благовоний, аромомасел, цветов. Если же у вас есть возможность практиковаться на берегу моря или в лесу, можно концентрироваться на свежести морского воздуха или на аромате хвои. Можно медитировать и на запахи приготовленных блюд, фруктов, овощей. Такие упражнения расслабят, освободят от тяжёлых мыслей, дадут прилив чистой энергии.

Медитация на вкусе

Часто люди жалуются на то, что им сложно выделить время на освоение техник концентрации. Сосредоточение на вкусе замечательно решает эту проблему, поскольку можно практиковаться во время еды. Если кушать не спеша, осознавая вкус пищи, не отвлекаясь на разговоры или просмотр фильмов, то возникнут новые ощущения. Вкус пищи становится своеобразным переносом вкуса к жизни.

Медитация на осязании

Для медитации на осязании подойдёт абсолютно любой объект, который можно удобно держать в руках. Например, камушек или чётки. Нужно прощупать каждый миллиметр предмета, изучить его форму, размер, плотность, примерный вес. Прочувствовать, как изменяется температура предмета в ваших руках, как он нагревается. Это упражнение поможет развить чувственность, стать более спокойным.

Кроме того, умение отстраненно «наблюдать» за собственными тактильными ощущениями поможет не только стать уравновешенным, но и легче переносить боль.