Что нужно знать перед посещением бассейна

В данной статье речь пойдет о том, что следует брать с собой при посещении бассейна. Кроме того, мы рассмотрим главные правила поведения во время плавания.

Каждый бассейн имеет документ, который регламентирует правила посещения бассейна. Соблюдения данных нехитрых положений сделает пребывание, плаванье и тренировки безопасными и комфортными. Итак, что нужно брать с собой?

Медицинская справка для бассейна. Для посещения плавательных общественных заведений всегда требуется медицинская справка. Ее следует предъявлять во время каждого визита, действие такой справки составляет полгода.

Ее можно получить у врача районной поликлиники. Или заказать у компании, которая оказывает услуги по доставке медицинской документации. Кроме того, на сегодняшний день практически все бассейны и фитнес клубы имеют в своем штате врача, который может осмотреть вас и предоставить справку, пригодную для посещения этого спортивном учреждении.
Средства личной гигиены: мочалка, мыло и шампунь.
Полотенце. Иногда они выдаются при посещении бассейна.
Плавки для джентльменов или купальник для леди.
Шапочка для плавания. В некоторых спортивных комплексах данный аксессуар является обязательным.
Сменная обувь – резиновые тапочки.
Очки для плавания.

Кроме того, следует взять еще и фен, если в бассейне нет места для высушивания волос.

Также можно взять бутерброд или батончик, чтобы восполнить силы после тренировки. Лосьон для тела способен предотвратить пересыхание кожи, после длительного контакта с водой содержащей большое количества хлора. Если вместе с бассейном вы планируете посетить еще и сауну, не забудьте о специальных шерстяных головных уборах или шапках из войлока.

Перед посещением бассейна следует покушать за несколько часов до тренировки. Это предаст вам сил, необходимых для долгого плаванья. Перед погружением в воду тщательно помойтесь, используя мыло, смойте всю косметику и остатки крема, снимите украшения.

Перед началом тренировки сделайте разминку, разогрейте мышцы, настройтесь на занятие.

Правила большинства бассейнов запрещают:

прыгать в воду с тумбочек и бортов. Спускаться в воды следует с помощью лестницы;
заниматься в состоянии опьянения;
пользоваться духами;
посещать бассейн со свежими открытыми ранами;
бегать вокруг емкости бассейна, поскольку можно легко поскользнуться и травмироваться;
садиться и висеть на разделителях дороже.

10.10.2015 14:16

Другие материалы по теме: