Йога для пожилых

Йога идеально подходит для людей различного возраста, независимо от их физических возможностей.

Существует мнение, что йогой могут заниматься только молодые женщины в прекрасной физической форме. Они легко садятся на шпагат и скручиваются в крендель. На самом деле все совсем не так. Йога подходит для людей любого возраста. Независимо от их растяжки и гибкости.

Как получить актуальную профессию
Если вы хотите стать преподавателем йоги, мы советуем записаться на соответствующие курсы, перейдя по ссылке https://yoga-academy.online/blog/joga-dlya-pensionerov-i-pozhilyh.

Пройдя сертифицированный курс за девять месяцев, вы получите перспективную профессию и высокий заработок.

Население в возрасте более пятидесяти лет не занимается интенсивно спортом в нашей стране. Сегодня в парках Москвы проводятся многочисленные мероприятия, направленные на долголетие. Идеальным решением для пожилых людей будет хатха йога или нордическая ходьба.

Если вы решили заняться йогой, необязательно идти в студию йоги. Заниматься представленным видом спорта можно и дома.

Польза йоги

Пенсионный возраст идеально подходит для перехода к здоровому образу жизни, который продлит вашу жизнь. Йога позволяет:

укрепить мышечную систему и суставы;
оздоровить сосуды;
йога позволяет вернуть здоровье спине;
ежедневные занятия придают силы и позволяют избавиться от стресса.

Дыхательные упражнения способствуют увеличению объема легких.

Благодаря притоку кислорода улучшается мозговая деятельность и сон. Йога защищает от развития гипертонии, заболеваний сердца и сосудов, травм, падений. Пожилой человек будет вставать и передвигаться самостоятельно, не используя постороннюю помощь.

Также стоит сказать, что йога позволяет избавиться от стресса, расслабиться, снизить уровень беспокойства и улучшить эмоциональное состояние.

Регулярные занятия помогают избавиться от артрита, нормализовать давление, улучшить функционирование ЖКТ.

Групповые практики позволяют пожилым людям больше общаться, найти новых знакомых и избавиться от одиночества.

Другие материалы по теме: