Ваш город:
Новости России
16.05.2020 16:56

Эксперт рассказала, как сохранить здоровье глаз во время изоляции

Эксперт рассказала, как сохранить здоровье глаз во время изоляции

Эксперт рассказала, как сохранить здоровье глаз во время изоляции

Длительное нахождение за компьютерной техникой, игры на смартфонах, «отдых» в соцсетях, просмотр телевизора отрицательно сказываются на здоровье глаз. Ольга Захарова, член Международной ассоциации преподавателей контактной коррекции зрения, рассказала о мерах профилактики офтальмологических заболевания. Об этом сообщает Комсомольская правда.

Все больше людей стали жаловаться на проявление синдрома сухого глаза и появляющиеся на этом фоне болевые ощущения. Как объясняет Ольга Захарова, глаз человека настроен на то, чтобы смотреть вдаль. Если в течение долгого времени рассматривать только близлежащие предметы, он перенапрягается.

Эксперт рассказала, как сохранить здоровье глаз во время изоляции

Поэтому необходимо ежедневно давать зрению отдохнуть, выполняя несколько рекомендаций:

  1. Выставьте яркость дисплея компьютеров и гаджетов на ровный цвет, соответствующий освещению. Увеличьте размер шрифта так, чтобы не нужно было суживать глаза для того, чтобы его разглядеть.
  2. Не курите в местах, где работаете с электронными устройствами. Табачный дым раздражает и пересушивает глаз.
  3. Соблюдайте оптимальную дистанцию между глазами и экраном – она должна быть не менее 25 см.
  4. Употребляйте в пищу как можно больше овощей и фруктов оранжевого цвета. Они содержат каратониды, которые способствуют восстановлению зрения.
  5. Возьмите на вооружение «Правило 20». Его суть заключается в том, что после 20 минут работы за компьютером вы отводите взгляд на удаленный предмет (примерно в 6 м от вас), считаете до 20 и переводите глаза на близкий объект.

    Снова считаете до 20. Можно продолжать работу.

  6. Пользуйтесь увлажнителями воздуха или увлажняющими офтальмологическими средствами.
  7. Пропейте курс витаминов. Особенно полезны рыбий жир, витамины А, С и Е.
По словам эксперта, такие нехитрые советы помогут сохранить зрение в непростой период карантина. Если выполнять их каждый день, усталости и ощущения «песка» в глазах не будет.


Другие новости по теме:
Что вы об этом думаете?
ВКонтакте
Facebook
Смотрите также:
Интересные статьи

Главные новости

Новости партнеров