Ваш город:
Новости Северной столицы
19.03.2019 14:18

Ученые назвали 5 способов бросить пить самостоятельно

Ученые назвали 5 способов бросить пить самостоятельно

Ученые из Университета Нью-Мексико представили вниманию 5 способов, которые помогут бросить пить самостоятельно. Материал соответствующего содержания опубликован в тематическом зарубежном источнике.

По словам специалистов, первое, что следует перестать делать, так это задавать себе вопрос о принадлежности к алкоголикам. Такая практика приводит к навязыванию ярлыков. При этом стоит оценить количество спиртных напитков, потребляемых ежедневно, в течение года.

Не менее важно определить степень влияния пагубной привычки на личность, какие перемены произошли в характере, каковы отношения с близкими и знакомыми людьми, случаются ли потери памяти на почве злоупотребления. Неплохим решением является тестирование для понимания глубины проблемы.

Ученые назвали 5 способов бросить пить самостоятельно

На следующем этапе нужно взвесить все за и против пьянства.

«Составьте два списка: что вам нравится в выпивке, какие мысли появляются во время злоупотребления. Это необходимо для понимания, что кратковременный эффект эйфории не стоит того, чтобы постоянно пить, от этого проблемы не решаться», - отметили эксперты.

На следующем этапе очень важно составить письменный план, который касается позитивных перемен. Потом можно и нужно заручиться поддержкой родственников, а также людей, с которыми есть доверительные отношения. Не будет лишним онлайн-цифровые инструменты и группы поддержки в Сети.

«Хорошая новость заключается в том, что большинство людей могут внести изменения в свой образ жизни, не идя на официальное лечение», - подытожили ученые.


Другие новости по теме:
Что вы об этом думаете?
ВКонтакте
Facebook
Смотрите также:
Интересные статьи

Новости партнеров

Загрузка...