Ваш город:
Новости России
24.09.2018 12:45

Медики назвали 5 эффективных способов продлить жизнь

Медики назвали 5 эффективных способов продлить жизнь

Соблюдение простых правил позволит не только увеличить срок жизни, но и сделать ее более приятной и продуктивной.

На сегодняшний день, наверное, каждый человек понимает, что здоровье это основной параметр, от которого зависят все сферы нашей жизни. Следует отметить, что современные темпы жизни заставляют нас задумываться о здоровье в самую последнюю очередь, однако, это в корне не верный подход. По данным РИА Новости, медики сформулировали 5 наиболее важных советов, следуя которым, можно не только значительно продлить жизнь, но и сделать ее более продуктивной.

Известное изречение «Человек – то, что он ест», по словам специалистов, абсолютно верно. Отказ от жирной и высококалорийной пищи позволяет значительно продлить молодость и здоровье нашей сердечно-сосудистой системы и внутренних органов, существенно продляя их ресурс. Вторым важным советом является отказ от вредных привычек: курение и чрезмерное употребление алкоголя не просто вредит нашему организму, а в буквальном смысле разрушают его.

Медики назвали 5 эффективных способов продлить жизнь

Кроме того, алкоголизм приводит к разложению человека, как личности.
Отдельного упоминания заслуживает спорт и физические нагрузки в целом. Даже если нагрузки будут непродолжительными, но регулярными, это позволит держать организм в тонусе. Врачи советуют как можно больше ходить пешком – даже пятнадцатиминутная каждодневная прогулка принесет ощутимую пользу.

Немаловажным аспектом здоровья также является соблюдение режима сна и бодрствования. Ложиться спать после полуночи – не выход, поскольку именно в это время в нашем организме вырабатываются важнейшие гормоны, но их синтез происходит только во время сна. Идеальный вариант: отправиться отдыхать в 22:00 и проснуться в 6 утра.

Последним в списке, но не по важности советом является употребление исключительно чистой питьевой воды.

Вода крайне важна для человека, поскольку именно она участвует во всех обменных процессах в организме.


Другие новости по теме:
Что вы об этом думаете?
ВКонтакте
Facebook
Смотрите также:
Интересные статьи

Главные новости

Новости партнеров

Загрузка...