Что такое скандинавская ходьба

Что такое скандинавская ходьба

Сегодня довольно часто на стадионе, в парке или на улицах города можно увидеть людей, которые ходят, держа в руках палки.

В России скандинавская ходьба пользуется большой популярностью. Сегодня многие люди отдают предпочтение представленному виду фитнеса. Они отмечают прекрасное самочувствие и стремительное снижение веса. Можно приобрести палки для скандинавской ходьбы, а также другие медицинские товары для дома в КрымМедСнаб. Здесь представлен широкий ассортимент товаров по привлекательной цене.

Особенности скандинавской ходьбы

Благодаря скандинавской ходьбе достигается эффективная и рациональная тренировка мышц.

Что такое скандинавская ходьба

Представленная ходьба позволяет нагрузить ноги, верхнюю группу мышц, включая плечевой пояс, спину, шею и пресс. Во время тренировок нагрузка на позвоночник отсутствует, она сконцентрирована на палках. Данная особенность важна для тех, у кого есть лишний вес, радикулит, остеохондроз. В данном случае обычная ходьба приводит к сильному утомлению, болям в области позвоночника и ног.

Благодаря скандинавской ходьбе происходит разгрузка суставов, снижение амортизационной нагрузки. Всем, кто страдает от артроза, следует заняться скандинавской ходьбой.

Что такое скандинавская ходьба

Во время тренировок происходит ускорение пульса, что приводит к эффективной тренировке сердца.

Скандинавскую ходьбу советуют также пульмонологи. Подобные тренировки просто необходимы тем, кто имеет заболевания дыхательной системы. Легкие при ходьбе хорошо тренируются и вентилируются.

Эффективность скандинавской ходьбы

  • сжигание калорий;
  • активизация мышц;
  • сердечно-сосудистая и дыхательная системы начинаю лучше работать;
  • происходит стабилизация кровяного давления, снижается количество плохого холестерина;
  • развивается выносливость;
  • благодаря палкам позвоночнику, суставам и коленям не приходится испытывать значительных нагрузок;
  • скандинавская ходьба оказывает положительное влияние на осанку;
  • тренировки способствуют развитию равновесия, координации;
  • идеально подходит для пожилых людей.
.


Другие материалы по теме:
Что вы об этом думаете?
ВКонтакте
Смотрите также:

Главные новости

Новости партнеров