Что такое скандинавская ходьба
Сегодня довольно часто на стадионе, в парке или на улицах города можно увидеть людей, которые ходят, держа в руках палки.
В России скандинавская ходьба пользуется большой популярностью. Сегодня многие люди отдают предпочтение представленному виду фитнеса. Они отмечают прекрасное самочувствие и стремительное снижение веса. Можно приобрести палки для скандинавской ходьбы, а также другие медицинские товары для дома в КрымМедСнаб. Здесь представлен широкий ассортимент товаров по привлекательной цене.
Особенности скандинавской ходьбы
Благодаря скандинавской ходьбе достигается эффективная и рациональная тренировка мышц.
Представленная ходьба позволяет нагрузить ноги, верхнюю группу мышц, включая плечевой пояс, спину, шею и пресс. Во время тренировок нагрузка на позвоночник отсутствует, она сконцентрирована на палках. Данная особенность важна для тех, у кого есть лишний вес, радикулит, остеохондроз. В данном случае обычная ходьба приводит к сильному утомлению, болям в области позвоночника и ног.
Благодаря скандинавской ходьбе происходит разгрузка суставов, снижение амортизационной нагрузки. Всем, кто страдает от артроза, следует заняться скандинавской ходьбой.
Во время тренировок происходит ускорение пульса, что приводит к эффективной тренировке сердца.
Скандинавскую ходьбу советуют также пульмонологи. Подобные тренировки просто необходимы тем, кто имеет заболевания дыхательной системы. Легкие при ходьбе хорошо тренируются и вентилируются.
Эффективность скандинавской ходьбы
-
сжигание калорий;
-
активизация мышц;
-
сердечно-сосудистая и дыхательная системы начинаю лучше работать;
-
происходит стабилизация кровяного давления, снижается количество плохого холестерина;
-
развивается выносливость;
-
благодаря палкам позвоночнику, суставам и коленям не приходится испытывать значительных нагрузок;
-
скандинавская ходьба оказывает положительное влияние на осанку;
-
тренировки способствуют развитию равновесия, координации;
-
идеально подходит для пожилых людей.
.